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跑者膝「髂脛束症候群」的評估、訓練舒緩與貼紮方式 - 運動星球

以肌內效貼紮做軟組織的支撐與痛點減壓，使動作功能恢復。 ... STEP1 大腿外側髂脛束支撐側躺且下方腳彎曲、上方腳伸直準備貼紮，從大腿外側大轉子下 ...

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