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腓腸肌與比目魚肌(小腿後側) - 安健維康物理治療所

可以透過如下圖跪坐在滾筒上的方式按壓小腿後側肌群，或是透過踩弓箭步，被伸展側在後，腳跟貼地的方式伸展小腿肚的肌群。膝蓋伸直較能夠伸展腓腸肌，膝蓋彎曲時則較能夠 ...

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