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練肌肌別不懂裝懂先從3組重訓名詞入門｜蘋果新聞網 - 蘋果日報

... 提升肌力、肌耐力；遞減組則是為了刺激肌肉的代謝壓力，在同一組運動中 ... 組重量較輕的訓練，藉以達到肌肥大的效果；和遞減組訓練法目的不同。

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