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方大緯on Instagram: “今天不囉嗦來試試看RP式訓練法 總 ...

... 總聽別人說這種訓練可以同時提升肌力、肌耐力、肌肥大又非常的省時間！前提是這個必須有良好的底子在去試試看！不囉嗦～ 看下去吧！ #肌肉#健身…”

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