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肌肥大肌耐力
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充分休息力量和肌肉進步更多訓練組間休息多久較有效
2010年的一篇研究「肌肉肥大的機制及其在阻力訓練中的應用」(The ... 比較在8 週訓練介入後兩組肌肉力量(深蹲、臥推1RM)、肌肉耐力(50% 1RM 臥推 ...
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