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【姊妹淘】女生該怎麼做阻力訓練，才能長出美麗肌肉線條？

她們強大的肌力與肌耐力、她們結實的腹肌、她們完美的翹臀曲線、還有二頭三投三角明顯，卻 ... 做肌肥大式的阻力訓練時，我沒有真正讓肌肉力竭疲勞！

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