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肌肥大肌耐力
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力量訓練和肌肥大訓練如何結合到一起? - 人人焦點
但並不是說最大力量訓練不能導致肌肉肥大,或者局部肌耐力訓練不能提升力量,只不過是說可以通過安排不同側重的訓練達到提升力量和肌肥大的效果。
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