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訓練量-vs.-大重量-誰更適合肌肥大訓練 - Bestmade 人學院

肌肉 分類：肌肉分成3種 第一型肌纖維、Type Ι 慢縮肌，又稱紅肌。主要負責耐力，力量穩定輸出。 第二型肌纖維、Type Πb 快縮肌，又稱白肌。

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