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訓練Q&A !! 如何安排訓練課表?(上)

A:肌力、肌肥大、肌耐力與爆發力分別為阻力訓練的四大目的 · 肌力– 肌肉可以產生的最大力量，一般而言指肌肉在一次收縮時所能產生的最大力量。 · 肌肥大– ...

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