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肌肥大組數
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肌肥大是什麼 - Zap3003
肌肥大 可进一步肌肉肥大症最常見的類型是通過體育鍛煉(例如舉重)而發生的,該 ... 肌肥大訓練建議8-12RM(這個次數下沒力)進行3-5組的訓練(重量*次數*組數=作工量 ...
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