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【健身迷思】組數越多，效果一定越好？ - RUNRUN

最新研究. 美國著名力量訓練學者Dr. Brad Schoenfeld 早前於美國運動醫學學會(ACSM)官方期刊《MSSE》發表了一篇研究，分析不同重訓組數對肌肉肥大、最大肌力和肌耐力三 ...

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