你即將離開本站

並前往http://www.unclesam.cc/blog/explosive-movements-to-power-up-your-program/

吃主菜前，先來個爆發力動作，增加更多的肌肉徵召

... (肌肥大的刺激)，對於肌肉的增長益處愈多。」 這種型態的舉重訓練對於破壞肌肉纖維是非常棒的方式，在訓練之後會導致肌肉數天處在強烈痠痛的狀況。

確定！ 回上一頁

查詢 「肌肥大組數」的人也找了：

  1. 一週訓練組數
    2.
  2. 肌肥大要素
    3.
  3. 一週訓練組數ptt
    4.
  4. 肌肥大三大機制
    5.
  5. 肌肥大是什麼
    6.
  6. 健身 組數 間隔
    7.
  7. 肌肥大課表
    8.
  8. 肌肥大肌耐力
    9.