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為什麼一組12下做3組的重訓會讓你失敗？想要瘦身 - 筋日頭條

也就是訓練全身的肌肉群，或是鍛鍊體能、鍛鍊專項能力，依照個人目標、需求跟程度，會有很多方式跟動作，不一定只有健美式肌肥大做負重訓練這個方法，阻力 ...

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