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肌肥大組數在PTT/mobile01評價與討論 - 投資資訊集合站

健身重訓組數一週要做幾組？練超過30組會不會反效果？超核心有提到過，不論你是想要增加肌肉量、或是提升肌力，每週每個肌肉群做10~20 組都是有效益的 ...

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