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運動後立即補充營養沒那麼重要 - Wix.com

舉例來說，儘管運動後補充蛋白質能短期有效刺激肌肉合成，並不代表長期 ... 除了特定補充劑(咖啡因、硝酸鹽等)以外，運動前吃下富含碳水化合物的一餐 ...

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