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過度訓練會出現的5個跡象及5種傷害 - RedBull.com

尿液的顏色很容易看出我們有沒有脫水過多、無法訓練，常見會發生這類情形 ... 當身體激素水平異常波動，加上關節和肌肉組織變得過度疲勞時，就可能會 ...

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