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肌肉 休息時間
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【壺鈴新手】新手健身基礎概念解析:組間休息/訓練長度/每週 ...
如果訓練中你沒有固定休息時間,你有可能休息的太短,造成下一組沒力做到要做的次數;也可能休息太久,中斷了肌肉累積的不適應(訓練就是為了讓肌肉因不 ...
確定!
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