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肌肉 休息時間
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它們在你深層睡眠的時候才會分泌。你睡得越少,生長激素的 ...
... 但是並沒有給予足夠的休息讓能量轉化成肌肉,就是白白浪費了這些營養,甚至是轉變成脂肪!深層睡眠並不代表您要拉長睡眠的時間,而是您在這段期間 ...
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