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[新手必學] 組間休息對肌肉發展的影響 - Gymbeginner 健身入門

大肌肉（例如胸肌、背肌或大腿）所消耗的能量比小肌肉（二頭肌、三頭肌或小腿）要多，因此牽涉到大肌肉的動作，其所需要的休息時間一定比小肌肉動作要多。

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