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睡不好、半夜容易醒？每日一次肌肉鬆弛法，讓疲勞不「累積」

... 運動健身,痠痛,慢性疲勞、失眠難改善？可從運動員在用的「肌肉鬆弛法」開始。 ... 這時候必須經醫生診斷，開立安眠藥處方箋，確保充足睡眠才行。

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