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一次搞懂助眠食物、助眠保健食、助眠藥、肌肉鬆弛劑助眠效果

助眠可多吃【香蕉、雞蛋、肉類、小魚乾】等幫助身體合成褪黑激素，也可透過GABA、B群等保健食品幫助睡眠；失眠嚴重時，建議就醫並透過『安眠藥、抗憂鬱藥物、肌肉鬆弛 ...

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