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衛生保健::幫助睡眠的藥物＆退黑激素(Melatonin) - 消防電子報 ...

... 因頻尿而影響睡眠；睡前可以喝牛奶來助眠，牛奶中的鈣質可以安神助眠，但是因為 ... 二）肌肉鬆弛劑：肌肉鬆弛劑可以使肌肉放鬆，身體與心理進入靜思狀態時，自然 ...

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