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想在家健身？了解4 大觀念，才能均衡鍛鍊全身、不受傷 - 經理人

觀念1：了解全身肌肉分布與功能，均衡鍛鍊 · 觀念2：注重緩衝與止滑，運動裝備不能少 · 觀念3：運動順序不能變！先熱身、再訓練、後緩和 · 觀念4：尊重當下的 ...

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