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肌力訓練與有氧運動：如何建立健身計畫 - Ask The Scientists

雖然肌力訓練是增強肌肉和整體身體力量的好方法，但是還有其它方法可以達到相同目標。利用您的體重就夠了（考慮：動力瑜伽），但如果您想額外多加一點重量 ...

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