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新手篇——肌肉的生長原理和高效訓練建議。 - 健身動起來

增肌的方法有很多，但練肌肉也並不是刻苦訓練就能行的。對於剛剛開始鍛鍊和增肌的新手來說，首先你需要知道肌肉到底是怎樣長的。 肌肉增長的原理肌肉 ...

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