你即將離開本站

並前往https://www.cych.org.tw/cychweb/health/ad/files/3%E4%B8%BB%E8%A6%81%E8%82%8C%E8%82%89%E7%BE%A4%E7%9A%84%E8%82%8C%E5%8A%9B%E8%A8%93%E7%B7%B4%E5%8B%95%E4%BD%9C.pdf

主要肌肉群的肌力訓練動作

原則上先訓練大肌肉群（如腹部、背部與大腿），再訓. 練小肌肉群（如手臂）。 7. 從事阻力訓練時，要準備毛巾，於運動流汗後，將儀器. 上的汗水擦拭乾淨。

確定！ 回上一頁

查詢 「肌肉鍛鍊」的人也找了：

  1. 肌肉鍛鍊原理
    2.
  2. 全身肌肉訓練
    3.
  3. 肌肉 鍛鍊 大 解析
    4.
  4. 肌肉訓練女
    5.
  5. 肌肉訓練動作
    6.
  6. 肌肉訓練菜單
    7.
  7. 肌肉力量訓練
    8.
  8. 如何快速增加肌肉
    9.