Ptt 大爆卦 | 肌肉鍛鍊 - 前往 https://www.gq.com.tw/bettermen/article/%E5%9C%A8%E5%AE%B6%E5%81%A5%E8%BA%AB-%E8%85%B9%E8%82%8C-%E8%8F%9C%E5%96%AE-%E5%95%A4%E9%85%92%E8%82%9A-%E8%85%B9%E9%83%A8%E8%82%A5%E8%82%89

你即將離開本站

並前往https://www.gq.com.tw/bettermen/article/%E5%9C%A8%E5%AE%B6%E5%81%A5%E8%BA%AB-%E8%85%B9%E8%82%8C-%E8%8F%9C%E5%96%AE-%E5%95%A4%E9%85%92%E8%82%9A-%E8%85%B9%E9%83%A8%E8%82%A5%E8%82%89

【在家練】每天洗澡前6分鐘！健身教練教你這招「腹肌訓練 ...

操作俗稱「棒式」的平板支撐時，主要訓練到的是腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌和腹橫肌；同時也會運用到腿部、背部、臀部肌肉群肌肉。

確定！回上一頁

查詢「肌肉鍛鍊」的人也找了：

肌肉鍛鍊原理

全身肌肉訓練

肌肉鍛鍊大解析

肌肉訓練女

肌肉訓練動作

肌肉訓練菜單

肌肉力量訓練

如何快速增加肌肉