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鍛鍊肌肉與健身該注意的健康知識 - 台灣癌症防治網

鍛鍊肌肉 ，主要是經由肌力訓練(又稱為重量訓練、阻力訓練)，以主動提高身體功能，及促進健康的重要方式。科學角度上，肌力訓練的過程與其成果，對心血管、內分泌、肌肉 ...

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