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強度高、時間短練肌肉20分鐘就有效 - 康健雜誌

熱愛健身，並且從科學實證找出有效增肌減脂做法的林口長庚紀念醫院復健科主治醫師王思恒建議，在家可用幾個低強度的重量訓練組合起來、連續做，不但能提高 ...

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