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7組「瘦手臂」肌肉訓練！每天10分鐘，一周有感燃燒手臂贅肉

BAZAAR以下整理7組瘦手臂訓練，與你分享如何在鍛鍊手臂肌耐力的同時， ... 一般健身常做的「平板」，除了能鍛鍊腹部肌肉外，也能同時訓練背部及 ...

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