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《美國第一健身強人，科學化鍛鍊全書》快速增肌的三定律

若是你經常去健身房的話，一定聽過許多關於肌肉訓練的論點，像是下面這些：. 肌肉對不同類型的訓練有不同的反應。 肌肉不管重量大小，只知道施加的壓力。

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