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熟齡女性體脂肪難減、骨質流失馬文雅醫師：負重運動是最佳選擇

每天都盡量吃足60克蛋白質，但體脂率卻降不下來，肌肉量增加很慢，請問在飲食 ... 而從醫學和健康角度來看，女性體脂率只要在30%以下就符合健康標準。

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