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練肌要痠痛才有效嗎？ | 肌內效EX

來我們繼續看下去～. 什麼是延遲性肌肉痠痛？ 大意：運動後產生延遲性肌肉酸痛(簡稱DOMS)乃是指在運動後8至24小時. 內逐漸增加肌肉酸痛的程度，通常在 ...

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