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肌肉酸痛才有效？肌肉酸痛不能繼續練？快更新2大健身觀念

如果酸痛得厲害，心裡反而有種舒坦的感覺，甚至還很喜歡去揉捏酸痛處來加深自己心中的成就感。 醫師指出，事實上，運動後的肌肉酸痛與訓練成效不見得有 ...

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