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肌肉痠痛是因為乳酸堆積？運動按摩師教你5招紓緩痠痛！

只要不是異常的疼痛，還是可以繼續健身，但是建議鍛鍊其他肌群，讓痠痛的部位適當的休息，也能幫助肌肉生長，提升訓練成效。 3. 運動後肌肉痠痛，是乳酸 ...

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