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运动后肌肉酸痛怎么办？ - 人保健康

预防和缓解肌肉酸痛的方法是，在刚开始锻炼时，运动量应由小到大、由慢到快、循序渐进增大。另外，每次运动前要做好充分的准备活动。 无论是在进行不习惯的体力活动， ...

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