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肌肉酸痛(痠痛)該怎麼辦？ (by 丁政豪運動防護員)

運動前適度熱身，例如10分鐘的有氧運動，可以減少高強度運動後的肌肉酸痛。 或是在高強度運動的組間休息時，使用低強度有氧來當作動態休息。以跑步為例 ...

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