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運動後肌肉痠痛怎麼辦?85%人都不知道如何舒緩

運動後造成的肌肉酸痛我們稱之為延遲性肌肉痠痛(DOMS)，當長時間的運動或是增加訓練強度時，會發生運動之後的肌肉痠痛。肌肉組織的活動量比以往更多時，會 ...

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