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運動後肌肉酸痛的原因（7招快速復原） - 營養新知

如何消除肌肉痠痛 · 1. 休息（Rest ）： · 2. 動態復原（Active Recovery ）: · 3. 喝水（Hydration） : · 4. 充足的營養: · 5. 非類固醇類消炎藥（NSAIDS）:.

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