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肌肉酸痛吃什麼
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【綜合訓練】35個最好的運動恢復方法
... 少的模塊之一,運動恢復的主要目標有:1、減少炎症。2、減少肌肉酸痛。 ... 每餐都吃優質蛋白質和脂肪,植物性營養豐富的碳水化合物來對抗炎症。
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