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運動後全身痠痛隔天還可以鍛鍊嗎？健身教練的回答讓人好意外！

3、多吃蛋白質：肌肉是由蛋白質所製，所以縮短它的不二法門就是多為肌肉補充蛋白質，在運動後立即吃點不僅能建立更好的肌肉，甚至還能減少痠痛感，也比較 ...

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