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運動完肌肉痠痛，吃對食物幫助恢復！ - Cofit 營養師專欄

... 到的肌肉，讓肌肉有過度的拉扯；或者是一下做太高強度的運動，使肌肉纖維受到微小損傷、引發了發炎反應，進而造成肌肉酸痛。肌肉痠痛時，做些伸展是有助於恢復的。

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