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肌肉適能肌力運動
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體適能
訓練柔軟度前應先做好暖身運動,以提高溫. 度,增加肌肉 ... 讓家庭動起來慢飛天使健康體適能家長手冊 ... 能。 肌力與肌耐力. 肌力指身體肌肉的最大力量。肌耐力指身體.
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