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肌肉適能肌力運動
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運動類型三合一
運動 類型三合一. ... 所謂肌力,是肌肉產生力量的能力,而肌耐力,是指肌肉負載相同重量時,能夠完成較多反覆次數,或 ... 常見的肌肉適能活動有阻力訓練與重量訓練。
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