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肌肉適能肌力運動
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111年7月20日銀髮族體適能運動
下肢抬高,增強下肢肌力,預防跌倒. 銀髮族體適能運動可以增強住民肌耐力及肌肉質量,提高機能性、獨立性,以減少失能,並改善心肺適能、幫助維持體重及預防失能與跌倒 ...
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