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肌肉適能肌力運動
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健康體適能之理論與實際
質;心肺血管耐力,可靠長時間的耐力運動而改善。一般認為心肺耐力. 是體適能評量的最佳指標。 (二)肌肉適能. 1.肌力/動力是體適能的基本要素,係指單次肌肉所能發出 ...
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