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主要肌肉群的肌力訓練動作

肌肉 訓練的方式M. 等長訓練. 等張訓練 ... 肌力訓練-1. • 胸大肌. • 肩膀水平外展→. 維持90度往內收夾 ... 衡、骨骼關節等問題，運動或體適能檢測前，要請教.

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