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肌肉過度疲勞症狀
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過度訓練的10種征兆| 健身不是練越多越好
當長時間睡眠不足,累積的疲勞不但無法得到有效的釋放,身體的內分泌和免疫系統也會受到嚴重的影響,讓我們一直處於肌肉蛋白質分解的狀態,不只無法長肌肉 ...
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