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肌肉分「紅肌」與「白肌」！預防肌少症，這樣運動才不會白忙

... 肌肉本身也具有「怠惰」的特性，當體適能不足，肌纖維周圍的血管細胞老化，身體系統則無法正常運作。 紅肌利於有氧運動，白肌爆發力強. 有一說「肌肉 ...

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