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重訓能夠減脂其實是迷思!專家:還必須透過這兩件事 - 元氣網
例如,體態較胖的民眾若想以減肥為目標,就應該先少吃,並搭配有氧運動,減肥末期再增加重量訓練讓肌肉增加,如果身材較瘦但希望增加肌肉量者,就應該著重 ...
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